Ademen

Onderbewust beheersen of bewust bevrijden?

In ons lichaam werken hart en longen intiem samen. Met elkaar vormen ze een ritmisch systeem. Van het hart weten we dat het autonoom het ritme waarin het klopt aanpast, veelal afhankelijk van de behoeften van het lichaam. Verbonden met ons hartritme past ook ons ademritme zich aan aan de behoeften van het lichaam. Als het lichaam meer zuurstof nodig heeft kan de ademhaling zowel versneld als verdiept worden. Er is wel een groot verschil tussen het aanpassen van beide ritmes. We hebben zelf namelijk veel meer invloed op ons ademritme dan op ons hartritme. Zo kunnen we onszelf bijvoorbeeld dwingen langzamer te ademen. Dat kan een kalmerende werking hebben op hoe we ons voelen. Die adembeheersing kan ons echter ook hinderen. Natuurlijk is het fijn onszelf te kunnen kalmeren, maar door het beheersen van onze ademhaling kunnen we ook dingen uit de weg gaan en gevoelens onderdrukken. Onze reactie op stress en trauma kan deze negatieve invloed via de ademhaling nog versterken. Bewustwording van deze invloed en leren vertrouwen op ons natuurlijke ademritme kan ons bewustzijn van wie we zijn aanmerkelijk vergroten en onze gezondheid aanzienlijk verbeteren. Bewust verbonden ademen is een krachtige weg naar bevrijding van de ademhaling.